FORMATION MARCHE Hanahouana, et marche dite "afghane"
La Marche Hanahouana et marche dite "afghane"
Basée sur la synchronisation entre la respiration et le mouvement, la marche Hanahouana est une marche qui regroupe différentes techniques dont l’objectif est d’harmoniser le corps et l’esprit, ainsi que d’ avancer plus vite et plus loin, tout en déployant moins d’efforts. Certaines de ces techniques permettraient aux personnes du désert d’effectuer plus de 700 km en douze jours … sans être fatiguées
C’est bon pour le corps :
Comme la marche classique, la version marche hanahouana est excellente pour renforcer en douceur tous les muscles du corps, en particulier ceux des membres inférieurs et de la sangle abdominale. C’est également l’activité phare pour renforcer son système cardio-vasculaire, gagner en souffle, en souplesse et en endurance et améliorer sa capacité à gérer un effort.
Elle entraîne aussi une bonne dépense calorique (300 à 500 calories/heure selon le rythme), booste le métabolisme et favorise la mobilisation des réserves de graisses. En plus de ces bienfaits classiques, par son rythme particulier, elle régule les pulsations cardiaques, améliore l’oxygénation des cellules et stimule la circulation sanguin
C'est bon pour la tête
Cette marche impose par son travail respiratoire de se concentrer sur l’instant présent, sur ses sensations et sur son environnement. Dans l’instant, la suroxygénation qu’elle apporte procure un profond bien-être et une relaxation, mais aussi de l’euphorie et un grand dynamisme. Le soir venu au contraire, elle favorise l’endormissement et un sommeil de qualité. Au quotidien, elle permet une meilleure gestion du stress, notamment par le travail de la respiration.
Comprendre et s’approprier les principes de cette Marche
- Mettre en application les différentes techniques
- Expliquer les bienfaits de la pratique de la Marche hanahouana, (regroupant différents arts de marcher ainsi que marche dite » Afghane »
- Animer des groupes spécifiques de pratiquants de cette marche spécifique qui comprends diverses techniques
Formation présentielle
- Formation ouverte aux salariés et tout public
- Formation entièrement en présentiel
- Durée : Marche régénérante 40H très dense avec une formation digne de ce nom où vraiment les apprenants partent avec de sérieuses connaissances…!!
- différentes techniques
- Tarif :
- Formation marche hanahouana :
- 1200 €
- Formation marche hanahouana, avec différents modules (nous consulter) formation sur mesure avec d’autres thérapeutes dispensant différentes techniques
- tarif: nous consulter
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Pour tout renseignement, nous restons à votre disposition.
Témoignages:
Marche Hanahouana ,
Objectifs atteints après une formation très agréable au rythme intense mais fluide. Myriam sait dispenser son enseignement avec douceur et sait être attentive et à l’écoute de tous. Merci à elle pour ces cinq jours et tous ces acquis que nous avons pu intégrer lors de la formation.
Laure
Les chemins de l'équilibre
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